| 清炒地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 清炒地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于观鸟83分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、盐（1勺）、橄榄调和油（1汤匙）
1/5. 地里挖起的地瓜
2/5. 剥掉外皮，里面是白色的，切成条
3/5. 锅里放少许油，翻炒下，看有点变色就差不多了
4/5. 放少许盐，调下味，就出锅了
5/5. 成品，开吃吧，很爽口哦，有点咸味，后感有点清甜
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、预防高血压、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克