| 雪菜虾潺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾潺 | 克 | 1019千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 雪菜 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 雪菜虾潺汤热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于吹号角520分钟消耗的热量...120 | |||||
雪菜虾潺汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾潺（360克）、雪菜（80克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：虾潺（已洗净）、雪菜（已清洗切开）
2/8. 将已洗净的虾潺用剪刀剪成段，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜翻炒一下。
4/8. 接着，合入剪好的虾潺，加适量的料酒。
5/8. 加入一些清水煮开、煮至虾潺变色。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
虾潺的热量283千卡（每100克）；具有健脾益气、滋补肝肾、降血压等功效；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃消食、明目利膈、明目等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜虾潺汤热量1039 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质64.1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙1684 毫克
- 铁24.6 毫克
- 钾369 毫克