| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于安装风雪护窗48分钟消耗的热量...300 | |||||
小葱拌豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、小葱（适量）、纱布（1块）、香油（适量）、盐（适量）、葱油（适量）
1/5. 准备食材，豆腐切片，小葱切葱花和葱叶。
2/5. 豆腐上锅蒸，冷水大火十分钟，盛入纱布内，捏去水分。
3/5. 平底锅加油，下入适量葱花煸炒，将做成的葱油倒入豆腐内。
4/5. 加入适量盐巴、香油，搅拌均匀，撒葱花。
5/5. 哈哈，完成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、和脾胃等功效；可与鱼、平菇、鲅鱼搭配；与菠菜、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克