| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于缝衣服94分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（3个）、白糖（1勺）、盐（适量）
1/10. 西红柿切块
2/10. 装盘备用
3/10. 取两枚鸡蛋
4/10. 打散
5/10. 切葱花
6/10. 炝锅
7/10. 炒鸡蛋
8/10. 放西红柿一起炒
9/10. 加入一大勺白糖
10/10. 出锅啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、延缓衰老等功效；可与苋菜、百合、北极虾搭配；与鹅肉、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养阴凉血、抗癌等功效；可与福寿鱼、黄鱼、圆白菜搭配；与猪肝、河蚌、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克