| 百香果猕猴桃果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 百香果猕猴桃果酱热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于冰上曲棍球28分钟消耗的热量...480 | |||||
百香果猕猴桃果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百香果果肉（400克）、猕猴桃（2个）、冰糖（70克）
1/6. 百香果取出果肉，猕猴桃去皮切小丁，加入冰糖放入锅中。
2/6. 装果酱的瓶子用开水烫过消毒。
3/6. 开小火，开始煮果酱。
4/6. 撇去泡沫。
5/6. 煮至果酱浓稠关火。
6/6. 趁热装入干净的瓶子中，冷却后冷藏，尽快食用。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿通便、增强体质等功效；可与杏、大米、生姜搭配；与黄瓜、牛奶、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百香果猕猴桃果酱热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克