| 白菜心拌豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 白菜心拌豆腐丝热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于壁球37分钟消耗的热量...720 | |||||
白菜心拌豆腐丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆皮（两张）、白菜心（100克）、黄瓜（一根）、尖椒（一根）、香葱（适量）、香菜（适量）、生抽（适量）、米醋（适量）、辣椒油（适量）、香油（适量）
1/3. 黄瓜、尖椒、豆皮、白菜分别切丝，香葱、香菜切小段。
2/3. 先放入少许盐。
再放入生抽、米醋、香油。
最后浇上辣椒油。
3/3. 拌匀就可以享用了，夏天吃既健康又爽口。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、止咳消痰、解毒等功效；
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营养信息
- 白菜心拌豆腐丝热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克