| 黄花菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 108克 | 黄花菜汤热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于插花151分钟消耗的热量...114 | |||||
黄花菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄花菜（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/6. 新鲜黄花菜，
2/6. 沿着尾部，轻轻掰开，把里面的芯蕊抽出来，
3/6. 慢慢抽出来就可以全部抽出来了，
4/6. 把水烧开，
5/6. 下黄花菜，下少许盐，
6/6. 待煮两分钟左右即可，起锅前淋上少许橄榄油即可，没有橄榄油色拉油也可，
食材功效信息
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有利湿、清热、利水通乳等功效；可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、防辐射等功效；
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营养信息
- 黄花菜汤热量287 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克