| 红枣雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 530克 | 红枣雪梨汤热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于跆拳道73分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣雪梨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、红枣（6个）、枸杞（少许）、冰糖（少许）
1/5. 准备好冰糖。
2/5. 雪梨去核去皮，红枣去核，枸杞也准备好。
3/5. 煮锅洗净，不要有油渍，倒水加入红枣与梨块，放入冰糖，开火煮。
4/5. 煮开后加入枸杞，放凉后色红变浓。
5/5. 上桌可以喝了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、护肝、治疗高血压等功效；可与百合、蜂蜜、无花果搭配；与梭子蟹、羊排、柿子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强食欲、滋养阴血等功效；可与枸杞子、薏仁、薏米搭配；与鱼肉、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、软化血管、降血糖等功效；可与山楂干、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣雪梨汤热量727 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物152.1 克
- 钠259.7 毫克
- 钙136 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1003 毫克