| 意式调味儿酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 324克 | 意式调味儿酱热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于山地车13分钟消耗的热量...498 | |||||
意式调味儿酱的做法共16个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、番茄沙司（适量）、洋葱（半个）、番茄酱（1袋）、大蒜（适量）、花椒粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、橄榄油（适量）
1/16. 材料如图上所示。
2/16. 这个是我从超市买回的番茄酱，味儿纯、够浓稠。每次用一袋。
3/16. 西红柿、洋葱头、蒜适量。
4/16. 西红柿去皮，洋葱和蒜切丁。
5/16. 橄榄油少量，油冒烟时即可用。
6/16. 放入蒜末爆香。
7/16. 放入洋葱丁翻炒。
8/16. 翻炒均匀，炒出香味即可。
9/16. 放入西红柿翻炒。
10/16. 翻炒均匀。
11/16. 炖成图上的样子。
12/16. 加入黑胡椒粉、花椒粉，两者量都偏多一些。
13/16. 放入番茄酱。
14/16. 放入非常少量得番茄沙司。
15/16. 放入盐、鸡精调味。
16/16. 做后调匀味道就完成了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、促消化等功效；可与芥蓝、茭白、芹菜搭配；与青鱼、香菇、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、凉血平肝、生津止渴等功效；可与菜花、福寿鱼、芹菜搭配；与鱼头、黄瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式调味儿酱热量110 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠1051.8 毫克
- 钙19.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾524 毫克