| 橙汁冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 855克 | 橙汁冰棒热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于潜泳18分钟消耗的热量...900 | |||||
橙汁冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（2个）、柠檬（半个）、水（120毫升）、白砂糖（60克）
1/6. 准备好橙子和柠檬.
2/6. 榨汁.
3/6. 加入白砂糖,搅拌融化完全.可以稍微加一下热或者在微波炉中加热一下下促进白砂糖融化.
4/6. 将汁液盛入模具中.
5/6. 如果前一步骤有加热的话,需要凉凉透后再放到冰箱里,冷冻.
6/6. 很美味哦.
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、去油腻、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃醒脾、清热化痰等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与橘子、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 橙汁冰棒热量277 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质2.04 克
- 碳水化合物17.95 克
- 钠3.1 毫克
- 钙141 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾390 毫克