| 虾潺豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 虾潺 | 克 | 1132千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 总量 | 600克 | 虾潺豆腐汤热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡，相当于叮当舞235分钟消耗的热量...330 | |||||
虾潺豆腐汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆腐（200克）、虾潺（400克）、葱段（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：豆腐、虾潺（已洗净）、葱段
2/11. 将豆腐撕开包装，用刀划开，待用。
3/11. 将已洗净的虾潺用剪刀剪成段。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入剪好的虾潺，加适量的料酒。
5/11. 翻动一下。
6/11. 接着，合入豆腐，加入一些清水煮开、煮至虾潺变色。
7/11. 然后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 加适量的味精。
10/11. 调味翻匀。
11/11. 最后，搁入葱段，即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、健脾利湿、补脾益胃等功效；可与泥鳅、鳗鱼、圆生菜搭配；与菠菜、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
虾潺的热量283千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、健脾益气等功效；
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营养信息
- 虾潺豆腐汤热量1294 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质69.8 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙1554 毫克
- 铁21 毫克
- 钾125 毫克