| 青瓜肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 454克 | 青瓜肉片热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于曼波舞362分钟消耗的热量...180 | |||||
青瓜肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青瓜（适量）、猪肉（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、干辣椒（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 青瓜，猪肉，青椒，胡萝卜备用。
2/8. 猪肉和胡萝卜切片，青辣椒切块，干辣椒切丝。
3/8. 青瓜切片。
4/8. 油锅烧热加入辣椒丝和生姜丝爆香。
5/8. 加入猪肉片炒均匀。
6/8. 肉片炒好后加入胡萝卜片。
7/8. 炒均匀后加入青瓜片。
8/8. 加入青椒和适量的盐即可出锅。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；可与圆茄子、丝瓜、木瓜搭配；与田螺、菠菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜肉片热量1087 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾312 毫克