| 微波蜜香板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 微波蜜香板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于潜泳71分钟消耗的热量...900 | |||||
微波蜜香板栗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、蜂蜜（20毫升）、玉米油（15毫升）
1/7. 板栗清水洗净，沥干水
2/7. 准备夹具和刀具，在板栗凸起面切十字形，依次切完
3/7. 蜂蜜和玉米油淋入，翻拌均匀
4/7. 送入微波炉，高火6分钟，中间可取出翻拌一下，继续微波
5/7. 6分钟后，看成品
6/7. 准备吃啦
7/7. 很香甜，也很容易剥皮噢
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、开胃、增强体质等功效；可与白菜、薏米、鸡胸肉搭配；与牛排、牛腩、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波蜜香板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克