| 生炒糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 生炒糯米饭热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于排球44分钟消耗的热量...480 | |||||
生炒糯米饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、培根（2个）、香茹（5个）、胡萝卜（30克）、葱花（20克）、玉米粒（50克）、蚝油（1勺）、生抽（1勺）
1/11. 准备材料糯米泡六小时
2/11. 起油锅煎黄培根丁
3/11. 倒出一半的多余的油
4/11. 爆香姜丝
5/11. 加小香菇片胡萝卜丝
6/11. ＋玉米粒炒八分熟盛出
7/11. 起锅倒入刚才的油
8/11. 加入糯米不断炒至透明，
9/11. 加入配菜，加蚝油生抽，
10/11. 最后加葱花炒匀
11/11. 装盘
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止渴、止汗等功效；可与香瓜、葡萄、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生炒糯米饭热量355 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克