| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 421克 | 糯米藕热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于仰泳84分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（1个）、糯米（100克）、红糖（50克）、冰糖（20克）
1/6. 材料，糯米泡水六个小时
2/6. 去皮切头
3/6. 装入糯米用筷子捅实
4/6. 用牙签将封口
5/6. 放入电压力锅中加入水加入红糖和冰糖，选择煲汤键
6/6. 出锅
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、凉血、预防贫血等功效；可与海螺、虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、护发明目等功效；可与赤小豆、香瓜、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米藕热量589 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克