| 黄豆红枣炖猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 320克 | 黄豆红枣炖猪骨热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于吹喇叭532分钟消耗的热量...120 | |||||
黄豆红枣炖猪骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
前脚猪骨（420克）、蜜枣（3棵）、黄豆（150克）、红枣（15棵）、清水（适量）、盐（适量）
1/6. 备好食材。
2/6. 猪骨头洗净，黄豆洗净，放入洗净的红枣适量水
3/6. 用电高压锅选择煲汤按键（选择浓郁高压）一共25分钟。
4/6. 气压下去后打开放入适量盐粉
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、抗过敏、宁心安神等功效；可与大葱、花生、薏米搭配；与海蟹、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、催乳、养颜等功效；可与牛蹄筋、茄子、红枣搭配；与洋葱、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆红枣炖猪骨热量1064 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物145.1 克
- 钠37.1 毫克
- 钙225 毫克
- 铁10.51 毫克
- 钾1326 毫克