豆渣馒头豆渣面包的热量和减肥功效

1/9. 和好面发酵至倍大。

2/9. 因为我的蒸锅太小了，于是决定一半蒸馒头，一半烤面包。

3/9. 做面包的这一半，加入适量橄榄油，揉了一会，擀成片卷起，放入盒中，上面再刷了点橄榄油。随便撒一点燕麦片和芝麻，放在冰箱里二次发酵，第二天早晨用。另一半做馒头的的，就至门票放冰箱里继续等着了。

4/9. 做面包的这一半，加入适量橄榄油，揉了一会，擀成片卷起，放入盒中，上面再刷了点橄榄油。随便撒一点燕麦片和芝麻，放在冰箱里二次发酵，第二天早晨用。

5/9. 第一次做，有点小激动，早晨四点多自然醒了之后，把面包这部分拿出来了，回温。已经发酵这么大了。

6/9. 六点半左右又自然醒了。好吧。不等闹钟了，起来做馒头。揉几下，切成小段，任意造型之后，放在蒸锅里。

7/9. 馒头出炉！哈哈，虽然丑了些，但是我和唐小小吃完啦。

8/9. 面包也出炉啦。感觉是里程碑的一个大事件，因为我开始新的早餐之旅。