| 煮方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 402千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 85克 | 煮方便面热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于打沙袋67分钟消耗的热量...360 | |||||
煮方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（85克）、酱料包（半个）、鸡蛋（一个）、蔬菜（适量）、腊香肠（适量）、食用油（少许）
1/5. 少许油热锅，煎个鸡蛋，盛起备用；撒胡椒粉可忽略。
2/5. 蔬菜洗净，稍微择段；腊香肠切小块备用。
3/5. 煎蛋的锅里有少许底油，炒香腊香肠，放入酱料包，兑水煮开放入面饼。
4/5. 面饼煮至软散，放入汆过水的蔬菜即可关火开吃。
5/5. 吃完自己煮的方便面，歇一会儿喝杯酸奶吧。好好犒劳自己n.n
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、养胃、益精气等功效；
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营养信息
- 煮方便面热量402 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克