| 日式盐曲鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 日式盐曲鸡肉串热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于肚皮舞80分钟消耗的热量...270 | |||||
日式盐曲鸡肉串的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（150克）、米酒（2勺）、葱（2棵）、盐曲（2勺）、miso酱（1勺）、白糖（1/2勺）、竹签（4支）
1/6. 这是我们需要准备的调料 非常简单易得 如没有盐曲 就只用miso味噌酱代替 加米酒混合好酱汁为腌肉备用
2/6. 鸡肉选取鸡腿 肉质有咬劲 比较好吃 切成小块
3/6. 腌制好的鸡肉块 和切好的葱段 间岔开用扦子串好
4/6. 放鸡串入空气炸锅，用180度火力 烘烤15分钟左右
5/6. 这样你看制作完成
6/6. 可以开动了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋骨、补虚损等功效；可与豇豆、栗子、薄荷搭配；与狗肾、鲍鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有丰胸、驱寒暖身、保湿等功效；
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营养信息
- 日式盐曲鸡肉串热量358 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物20.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克