| 杂粮核桃麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 杂粮核桃麦芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于排球12分钟消耗的热量...480 | |||||
杂粮核桃麦芬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、杂粮核桃粉（100克）、低筋面粉（100克）、细砂糖（60克）、牛奶（180毫升）、泡打粉（5克）、盐（2克）、色拉油（50克）
1/4. 将湿性材料：牛奶、鸡蛋、色拉油放入大碗里打匀。再加入细砂糖和盐继续搅打均匀。
2/4. 低筋面粉和泡打粉过筛加入湿性材料里。
3/4. 再加入杂粮核桃粉，上下翻拌均匀成面糊状。
4/4. 上下火，180度，烘培20分钟。出炉的后是这样子！好丑的颜色！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与丝瓜、圆生菜、肥牛搭配；与雪莲果、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂粮核桃麦芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克