| 燕麦香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 266克 | 燕麦香蕉卷热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于固定脚踏车47分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦香蕉卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、快熟燕麦片（50克）、玉米淀粉（20克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）
1/6. 材料；
2/6. 香蕉去皮切段；
3/6. 香蕉段先粘淀粉-再粘蛋液-然后粘满燕麦；
4/6. 先放置一会儿，炸的时候燕麦不容易掉；
5/6. 锅里加油烧热，放入香蕉卷炸一会至金黄色；
6/6. 捞出后放厨房纸上吸一下油，就可以吃啦~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、预防便秘等功效；可与冰糖、燕麦、川贝母搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、预防便秘、和胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防癌症等功效；可与羊排、海虾、百合搭配；与雪莲果、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦香蕉卷热量326 千卡
- 脂肪9.94 克
- 蛋白质14.85 克
- 碳水化合物108.56 克
- 钠149.3 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾504 毫克