| 西芹核桃沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 核桃 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 200克 | 西芹核桃沙拉热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于编织192分钟消耗的热量...210 | |||||
西芹核桃沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西芹（100克）、核桃（100克）、沙拉酱（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 食材。
2/7. 核桃入锅炒香。
3/7. 西芹洗好切小段。
4/7. 锅里烧开水后滴少许素油。把西芹焯熟。
5/7. 把西芹捞出来沥去水份，和核桃装碗，倒入适量橄榄油。
6/7. 加入适量沙拉酱拌匀即可。
7/7. 装碟即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清肠利便、清热解毒等功效；可与海虾、西瓜、香菇搭配；与鸡胸肉、文蛤、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、健脑防老、预防动脉硬化等功效；可与豆浆、黑芝麻、锁阳搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹核桃沙拉热量671 千卡
- 脂肪65.429999 克
- 蛋白质16.84 克
- 碳水化合物16.87 克
- 钠256 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3.32 毫克
- 钾580 毫克