| 鸡蛋泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 鸡蛋泡菜炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于郑多燕65分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋泡菜炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、韩式泡菜（155克）、鸡蛋（1只）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：米饭、韩式泡菜（已切碎）、鸡蛋（已煎）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入米饭翻炒一下。
3/7. 接着，合入切好的韩式泡菜翻炒翻炒。
4/7. 然后，加适量的盐。
5/7. 加适量的味精。
6/7. 调味炒匀。
7/7. 最后，出锅装盘，合入煎好的鸡蛋，即成。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与菠菜、海虾、牡蛎 搭配；与兔肉、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋泡菜炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克
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