| 浓汤宝圆白菜荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 304千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 圆白菜 | 克 | 15千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 浓汤宝圆白菜荞麦面热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于建筑58分钟消耗的热量...330 | |||||
浓汤宝圆白菜荞麦面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（100克）、圆白菜（70克）、浓汤宝（1盒）
1/6. 食材：荞麦面、圆白菜（已清洗）、浓汤宝
2/6. 在锅中加入适量的清水。
3/6. 接着，搁入浓汤宝。
4/6. 煮开。
5/6. 然后，下入已清洗好的圆白菜翻动一下煮开。
6/6. 最后，合入100克荞麦面翻动一下煮开，煮上4分钟，即成。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有解毒敛疮、健脾益气、降血脂等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、祛结气、益心力等功效；可与西红柿、虾仁、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓汤宝圆白菜荞麦面热量319 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物70.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克