| 豆渣鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 豆渣鸡蛋饼热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于绘画98分钟消耗的热量...270 | |||||
豆渣鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆渣（100克）、面粉（100克）、鸡蛋（1个）、葱（1段）、火腿（1块）
1/7. 原料备齐
2/7. 豆渣加面，盐，就可以，我又放了烧烤料，然后加水，和成面糊，鸡蛋打散，火腿切丁，葱切末
3/7. 平底锅刷油
4/7. 面糊舀入锅中
5/7. 撒上火腿，葱花，鸡蛋，然后翻面，两面煎至金黄
6/7. 粗锅～
7/7. 配上豆浆和酱萝卜，味道美美哒～我的是两人份，一共烙出十一张小饼～
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、益中气等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣鸡蛋饼热量443 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克