| 炫彩酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 598克 | 炫彩酸奶杯热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于划艇93分钟消耗的热量...210 | |||||
炫彩酸奶杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（200克）、火龙果（适量）、猕猴桃（适量）、芒果（适量）
1/4. 自制酸奶冰箱冷藏一晚上
2/4. 准备两个杯子，放上酸奶
3/4. 水果都切成小丁
4/4. 依次摆放在杯子里即可
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、减肥、大便秘结等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、增强体质等功效；可与橙子、蛋黄、蜂蜜搭配；与大花蟹、青蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炫彩酸奶杯热量325 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克