| 红五汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 49千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红皮花生 | 克 | 45千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 血糯米 | 克 | 51千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 总量 | 45克 | 红五汤热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于排球18分钟消耗的热量...480 | |||||
红五汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（15克）、红皮花生（15克）、血糯米（15克）、枸杞（5克）、红枣（6棵）、红糖（1勺）
1/3. 将血糯米、红皮花生、红枣、红豆洗净，我多加了一味血糯米为了让其粘稠些；
2/3. 电砂锅熬一晚，如果没有电砂锅就浸泡2-3小时后，放入砂锅大火15分钟煮开后，中小火1-1.5小时；
3/3. 煮熟后放入枸杞红糖即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防结石、健胃等功效；可与鲫鱼、鸡肉、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、防冠心病、和胃等功效；可与红酒、猪蹄、豆浆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有舒筋活血、健脾养胃、活血行气等功效；可与鸭肉、百合、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红五汤热量145 千卡
- 脂肪27.63 克
- 蛋白质40.17 克
- 碳水化合物151 克
- 钠12.7 毫克
- 钙87 毫克
- 铁12.28 毫克
- 钾1863 毫克