| 鸭肝炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 22千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 180克 | 鸭肝炒娃娃菜热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于背包旅行3分钟消耗的热量...420 | |||||
鸭肝炒娃娃菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（180克）、熟鸭肝（1005克）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/12. 食材：娃娃菜、熟鸭肝
2/12. 将娃娃菜清洗一下。
3/12. 放在案板上切开，待用。
4/12. 将熟鸭肝放在案板上切开，待用。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜翻炒一下。
6/12. 接着，加适量的清水。
7/12. 翻炒翻炒至熟。
8/12. 然后，合入切好的熟鸭肝翻炒一下。
9/12. 最后，加适量的辣椒面。
10/12. 加适量的盐。
11/12. 加适量的味精。
12/12. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促进消化、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸭肝炒娃娃菜热量22 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克