| 冰拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑咖啡 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 19克 | 冰拿铁热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于垒球2分钟消耗的热量...240 | |||||
冰拿铁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黑咖啡（80毫升）、冰牛奶（150毫升）、果糖（10毫升）、冰块（20块）
1/12. 杯中加入10ml果糖
2/12. 咖啡勺中加满咖啡粉
3/12. 咖啡盖顺时针旋两次
4/12. 在咖啡机上旋紧，接80ml黑咖啡，没有咖啡机也可以用速溶黑咖啡代替
5/12. 浆黑咖啡倒入有果糖的杯中，拌匀
6/12. 冰镇
7/12. 打奶泡机中加入150ml冰牛奶
8/12. 盖上盖子上下快速抽动
9/12. 奶泡打成绵密状
10/12. 沿杯璧缓慢倒入杯中
11/12. 用搅拌棒顺时针慢慢搅拌咖啡和牛奶
12/12. 成品
食材功效信息
黑咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 冰拿铁热量8 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁42 毫克
- 钾0 毫克