| 海蛎羹面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 219千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 鱼丸 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 724克 | 海蛎羹面汤热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于攀岩38分钟消耗的热量...660 | |||||
海蛎羹面汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海蛎（300克）、鱼丸（200克）、青菜（3棵）、葱花（3棵）、青面（250克）、姜（2段）、地瓜粉（50克）
1/6. 将食材准备好！
2/6. 把海蛎洗干净，沥干水分
3/6. 把姜剁碎放入海蛎中，在加入盐、味精，并搅拌入味
4/6. 接着把地瓜粉倒进海蛎，搅拌成团，接着等水开了，一粒粒放入水中，接着放入面条，放入鱼丸
5/6. 最后水全开了，放入青菜，然后关火，菜一定不能煮烂哦，关完火接着把葱撒下下去，
6/6. 然后可以开吃啦！鲜美海蛎羹面汤可以吃啦！
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有滋容养颜、收敛固涩、强肝解毒等功效；可与豆瓣酱、粳米、冬瓜搭配；与辛夷、玉米面 、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、止嗽下气、通乳等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、预防感冒、抗癌等功效；
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营养信息
- 海蛎羹面汤热量421 千卡
- 脂肪4.13 克
- 蛋白质15.87 克
- 碳水化合物18.31 克
- 钠597.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾269 毫克