| 丝瓜圆蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 31千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 155克 | 丝瓜圆蛤汤热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于跳台滑雪4分钟消耗的热量...420 | |||||
丝瓜圆蛤汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（155克）、圆蛤（300克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：丝瓜 、圆蛤（已吐完泥沙洗净）
2/8. 将丝瓜去皮清洗一下。
3/8. 放在案板上切开，待用。
4/8. 将圆蛤下入清水锅中，加适量的料酒。
5/8. 煮开、煮至圆蛤有点开口。
6/8. 接着，合入切好的丝瓜翻动一下煮开。
7/8. 然后，加适量的盐。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、凉血解毒、祛风等功效；可与菊花、皮皮虾、海带搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜圆蛤汤热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克