| 家常玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 147克 | 家常玉米粥热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于听音乐288分钟消耗的热量...60 | |||||
家常玉米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（6个）、长豆角（2棵）、盐（1匙）
1/5. 倒油，炝锅先炒豆角，然后倒入玉米翻炒
2/5. 玉米打成碎末，备用
3/5. 倒油，炝锅先炒豆角，然后倒入玉米翻炒
4/5. 倒油，炝锅先炒豆角，然后倒入玉米翻炒
5/5. 倒油，炝锅先炒豆角，然后倒入玉米翻炒
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有抗癌、减肥、防治冠心病等功效；可与洋葱、豌豆、烤肉搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常玉米粥热量288 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克