| 玉米板栗扇骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 板栗 | 克 | 170千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 223克 | 玉米板栗扇骨汤热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于骑自行车56分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米板栗扇骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
扇骨（320克）、玉米（2条）、板栗（80克）、盐（适量）、水（适量）
1/4. 备好材料
2/4. 材料洗好放适量水
3/4. 选择煲汤键，开始
4/4. 时间到，成品
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、抗癌、健脑等功效；可与松子、鸡蛋、大豆搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、抗衰老、明目等功效；可与鸡胸肉、红枣、无花果搭配；与牛肉酱、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米板栗扇骨汤热量450 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物69 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾680 毫克