| 香浓金瓜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 7千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 164克 | 香浓金瓜米糊热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于舞厅167分钟消耗的热量...270 | |||||
香浓金瓜米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金瓜（50克）、核桃（1个）、大米（10克）、糯米（10克）、老冰糖（1小块）
1/6. 准备好大米、糯米和老冰糖。金瓜去皮，去瓤，切成较薄的片。
2/6. 将所有食材放入豆浆机中。
3/6. 加水加到适量的水位线。我加到了最下面的水位线。
4/6. 按下“米糊”键。
5/6. 打好的米糊倒在碗里，就准备喝吧~
6/6. 一个鸡蛋，一个小饼，一碗米糊，健康早餐就有了~
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、防前列腺等功效；可与赤小豆、燕麦、枣搭配；与大闸蟹、苦瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、滋养脑细胞、净化血液等功效；可与芹菜、枣、梨搭配；与鳖肉、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓金瓜米糊热量753 千卡
- 脂肪65.309999 克
- 蛋白质15.73 克
- 碳水化合物17.11 克
- 钠2.9 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾593 毫克