| 青扁豆煮芋仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 22克 | 青扁豆煮芋仔热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于背包旅行1分钟消耗的热量...420 | |||||
青扁豆煮芋仔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青扁豆（350克）、芋仔（350克）、生抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）
1/9. 准备好食材。
2/9. 青扁豆撕去筋，洗净。
3/9. 芋仔去皮，洗净，切滚刀块。
4/9. 锅里油热，放入姜蒜末爆香，放入芋仔，加料酒煸炒至表面发蔫，
5/9. 放入青扁豆，
6/9. 继续煸炒至转色，
7/9. 加适量糖煸炒匀，
8/9. 加些先抽，加小半碗清水，煮至芋仔熟。
9/9. 加些盐煸炒匀即可。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 青扁豆煮芋仔热量4 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克