| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于焊接111分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡米花的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2个）、鸡蛋（大个的）（2个）、九三非转基因葵花籽油（适量）、面包糠（适量）、土豆淀粉（4大汤匙）、料酒（少许）、生抽（少许）、盐（适量）、葱段、姜片（适量）、清水（少许）
1/11. 鸡胸肉2块
2/11. 切长条
3/11. 切小长条
4/11. 鸡胸肉放入盆里，加入料酒、生抽、盐、葱、姜腌15分钟
5/11. 两个大鸡蛋打散
6/11. 加入土豆淀粉4大汤匙和少许的水
7/11. 调匀
8/11. 锅内加入九三非转基因葵花籽油，加热。鸡肉条沾满糊，再沾面包糠（不用压实，用筷子夹住沾就可以）
9/11. 油温在七、八成热的时候下入鸡肉条
10/11. 鸡米花微黄，浮上来了即可捞出
11/11. 控油，上桌
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、添髓、强筋骨等功效；可与松子、茼蒿、冬瓜搭配；与芝麻、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克