| 酸辣汁焖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 酸辣汁焖鱼热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于哑铃13分钟消耗的热量...180 | |||||
酸辣汁焖鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花鲢鱼（适量）、蒜头（适量）、芹菜（适量）、豆瓣酱（适量）、辣椒酱（适量）、剁椒酱（适量）、番茄酱（适量）
1/10. 原料
2/10. 芹菜切段 大蒜剥好待用
3/10. 花鲢鱼沿背脊切开 切块
4/10. 放入少量耗油 生抽 料酒 姜
5/10. 拌匀后腌制1-2小时
6/10. 豆瓣酱 番茄酱 辣椒酱 剁椒按照自己口味调好酱汁
7/10. 砂锅倒入少量油 放入大蒜煸炒
8/10. 大蒜煸香后加入鱼块
9/10. 鱼肉变色后加入酱汁煮15-20分钟出锅前3分钟加入芹菜段即可
10/10. 酸辣汁焖鱼
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、利尿消肿等功效；可与樱桃番茄、牛腩、香菇搭配；与河蚬、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸辣汁焖鱼热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克