| 韭菜百叶炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 韭菜百叶炒鸡蛋热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于健身操35分钟消耗的热量...280 | |||||
韭菜百叶炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、鸡蛋（2个）、百叶（一张）、葱白（一小段）、盐（一小勺）
1/6. 将食材洗净。
2/6. 将韭菜、百叶、葱白切段，鸡蛋打散。
3/6. 锅内倒入少许低油烧制8成热，倒入蛋液搅散。
4/6. 倒入切好的百叶进行翻炒，中火。
5/6. 倒入切好的韭菜进行翻炒，中火。
6/6. 翻炒片刻大约5分钟，叫入少许盐进行调味即可出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、鸡蛋、虾搭配；与虾皮、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与辣椒、西红柿、肥牛搭配；与茶叶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜百叶炒鸡蛋热量162 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克