| 牛油果豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 526克 | 牛油果豆腐热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于跑步机21分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高汤（3匙）、生抽（3匙）、粗粒芥末酱（1匙）、砂糖（1匙）
1/3. 一块上好的凉拌豆腐划几刀，两边码上牛油果和小番茄（我今天是去皮??粒）
2/3. 生抽和高汤1:1，加粗粒大藏芥末、糖，微波加热15秒后淋在豆腐上
3/3. 牛油果豆腐和??粒一起入口。清爽好看又好吃
食材功效信息
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防哮喘、抗感冒、抗衰老等功效；
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营养信息
- 牛油果豆腐热量84 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克