| 红豆餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 237克 | 红豆餐包热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于木管乐器326分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆餐包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
特精粉（适量）、鸡蛋（适量）、红豆（适量）、酵母（适量）、红糖（适量）、植物油（适量）
1/10. 红糖用开水化开，温后加入酵母，加入食物油，（没有严格的规定，都是按感觉来的，宁多勿少）
2/10. 加入面粉中揉成团，反复揉搓能拉出膜就可以
3/10. 发酵2倍大
4/10. 按压排气后分成相同的等份
5/10. 按压后放上煮熟的红豆
6/10. 包好收口后，烤箱放碗温水2次发酵
7/10. 发酵好后刷上蛋液，撒上芝麻180度18分即可
8/10. 成品
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、基围虾、桂圆搭配；与兔肉、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、预防结石、解酒等功效；可与枣、鲤鱼、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆餐包热量652 千卡
- 脂肪10.04 克
- 蛋白质32.43 克
- 碳水化合物63.62 克
- 钠147 毫克
- 钙122 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾1392 毫克