| 手残党也能做的飘香“粉蒸肉”热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 718克 | 手残党也能做的飘香“粉蒸肉”热量/卡路里2010千卡 | |||
 热量2010千卡，相当于治安804分钟消耗的热量...150 | |||||
手残党也能做的飘香“粉蒸肉”的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤多一点）、地瓜（一个）、五香蒸肉粉（1包）
1/6. 上材料图。肥瘦相间的五花肉洗净切块。挑选稍小一点的红薯洗净泥垢。
2/6. 调料包分两包，油包和粉包，将油包拆开拌入五花肉中+老抽上色+麻油+橄榄油拌匀。红薯去皮切块。
3/6. 将红薯码在蒸锅下面，上面铺上五花肉拌入蒸肉粉包。
4/6. 全部拌匀后是这样子的。
5/6. 上锅蒸约两个小时，直至完全熟透。
6/6. 出锅，撒上葱绿就可以吃啦。食指大动有木有！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、补肾养血等功效；可与萝卜、山楂、南瓜搭配；与香菜、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、预防高血压、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手残党也能做的飘香“粉蒸肉”热量2010 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠151.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾279 毫克