| 胡萝卜炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 绿豆芽 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 310克 | 胡萝卜炒绿豆芽热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于深蹲19分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜炒绿豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（60克）、绿豆芽（250克）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 食材：胡萝卜（已清洗切丝）、绿豆芽（已清洗）
2/6. 烧锅倒油烧热，下入切好的胡萝卜翻炒翻炒。
3/6. 接着，合入已清洗好的绿豆芽翻炒翻炒至断生。
4/6. 然后，加适量的盐。
5/6. 加适量的味精。
6/6. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、帮助消化等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、羊排搭配；与辣椒、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿热、美肌肤、消肿等功效；可与鸭肝、胡萝卜、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒绿豆芽热量77 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物12.61 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克