| 南瓜黄金茄子包儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 茄子 | 克 | 180千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 99千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1841克 | 南瓜黄金茄子包儿热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡，相当于赛艇111分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜黄金茄子包儿的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、茄子（1000克）、大葱（300克）、面粉（适量）、酵母（一袋）、盐（少许）、酱油（少许）、调味粉（少许）、食用油（少许）、香油（少许）
1/12. 南瓜提前蒸好去皮
2/12. 擀成泥
3/12. 放面粉里和面
4/12. 茄子去皮切丁
5/12. 葱也切碎
6/12. 把盐酱油等材料放一起搅拌均匀
7/12. 包好后上蒸锅，蒸
8/12. 上气后，蒸20分钟就好了
9/12. 然后准备出锅
10/12. 开吃
11/12. 没装下的包子我老的馅饼
12/12. 味道相当棒喽
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与鲈鱼、绿豆、牛肉搭配；与大闸蟹、鲤鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、保护心血管、治胃癌等功效；可与兔肉、黄豆、火腿搭配；与鱿鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、壮阳补阴、抗癌等功效；可与海虾、北极虾、红枣搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜黄金茄子包儿热量1330 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物77.3 克
- 钠23 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾509 毫克