| 榨菜炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 榨菜炒毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于山地车79分钟消耗的热量...498 | |||||
榨菜炒毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、青椒（3个）、榨菜（1包）、大蒜（2个）
1/6. 毛豆，榨菜青椒蒜头，图片忘记拍了
2/6. 锅里烧热油，爆香蒜，下毛豆翻炒
3/6. 加入一包榨菜，继续翻炒均匀
4/6. 加入适量水闷3-5分钟
5/6. 加入青椒，炒断生，调入盐和鸡精
6/6. 出锅装盘，味道很美～
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与桂鱼、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜炒毛豆热量655 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克