祛湿粥的热量和减肥功效

荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有抗菌、解毒敛疮、消食化滞等功效；可与小麦搭配；与黄鱼（大黄花鱼）、黄鱼、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、止吐、抗癌等功效；可与鸭肉、南瓜、兔肉搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有嫩肤、止血、益肾等功效；可与玉米、山药、红枣搭配；与食用碱、蜂蜜、小米面相克，同食可能会引起不适；

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补益脾胃、滑涩补精、预防动脉硬化等功效；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解毒、止吐、降血脂等功效；可与鲢鱼、南瓜、糯米搭配；与羊肝、牛肚、羊肉相克，同食可能会引起不适；