| 韩式牛肉炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 50克 | 韩式牛肉炒年糕热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于木管乐器32分钟消耗的热量...120 | |||||
韩式牛肉炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛肉（50克）、洋葱（适量）、韩式辣酱（适量）、姜（适量）、青椒（半个）、大蒜（适量）
1/10. 准备工作，各种材料切丝
2/10. 炒锅放油，爆香蒜末姜丝
3/10. 放洋葱丝和辣白菜翻炒
4/10. 放牛肉片
5/10. 放入年糕条
6/10. 加适量水
7/10. 加入适量韩式辣酱，大火烧开，小火慢炖
8/10. 快熟时，放入青椒丝
9/10. 出锅前撒点香油提香
10/10. 烧到汤汁浓稠，撒上芝麻，盛盘即可
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、化痰息风、益气血等功效；可与南瓜、香菇、鸡蛋搭配；与韭菜、栗子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式牛肉炒年糕热量63 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克