| 奶香南瓜红薯汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 608克 | 奶香南瓜红薯汁热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于拉伸运动211分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香南瓜红薯汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、红薯（1个）、奶粉（适量）、清水（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 去皮南瓜1块、去皮红薯1个。
2/4. 南瓜、红薯分别切小丁。
3/4. 放入豆浆机，加水至最高水位线，加适量奶粉。启动豆浆机米糊功能。
4/4. 听到滴滴声，豆浆机程序结束，倒出南瓜红薯汁晾至温热，加适量蜂蜜调味即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、消炎止痛等功效；可与排骨、糙米、鲈鱼搭配；与羊肉、小白菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、抗衰老等功效；可与水芹菜、糙米、猪排搭配；与鸡蛋、大花蟹 、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、大便秘结、改善视力等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与红糖、西兰花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜红薯汁热量528 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠569.8 毫克
- 钙1813 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾2055 毫克