| 银耳红枣枸杞养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 200千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 100克 | 银耳红枣枸杞养颜汤热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于打猎40分钟消耗的热量...300 | |||||
银耳红枣枸杞养颜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（100克）、红枣（8枚）、枸杞（20枚）、冰糖（20克）
1/4. 砂锅泡发银耳，去掉银耳的根部。
2/4. 将红枣和枸杞泡软、洗净。
3/4. 把泡发好的银耳，红枣、枸杞、冰糖一起放入砂锅煲30分钟--1小时。
4/4. 银耳红枣枸杞养颜汤出锅了，犒劳犒劳自己的肌肤吧！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、补气、延年益寿等功效；可与冰糖、百合、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳红枣枸杞养颜汤热量200 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克