| 彩椒鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 总量 | 255克 | 彩椒鸡柳热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于触身式橄榄球53分钟消耗的热量...480 | |||||
彩椒鸡柳的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡柳（适量）、红椒（适量）、青椒（适量）、黑胡椒（适量）
1/9. 准备好胡萝卜，青椒，红椒
2/9. 都切成丝
3/9. 腌制过的鸡柳（料酒加盐加姜蒜）
4/9. 放几片蒜炒出香味
5/9. 把鸡柳倒进去炒
6/9. 放入青椒、红椒、胡萝卜丝
7/9. 待鸡柳熟了，撒点黑胡椒
8/9. 放点水，继续炒一会收汁
9/9. OK~味道还是不错的
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 彩椒鸡柳热量426 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克
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