| 干煸白条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白条鱼 | 克 | 1030千卡 | 103千卡 | 16.6克 | 3.3克 |
| 总量 | 1000克 | 干煸白条热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于对面舞229分钟消耗的热量...270 | |||||
干煸白条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白条鱼（1000克）、葱（1棵）、姜（5克）、料酒（3克）、酱油（5克）、白糖（8克）、盐（5克）、白醋（3克）、孜然（5克）、辣椒粉（3克）、白芝麻（3克）、黑芝麻（3克）、食用油（80克）
1/10. 新鲜的白条鱼
2/10. 去头，去内脏，去鳞，用清水反复冲洗干净这个过程很繁琐，要有耐心哦，一定要洗干净，这样才不会有腥味
3/10. 加入葱，姜，盐，白醋，料酒腌15分钟
4/10. 平底锅加入油
5/10. 油锅5成热的时候把鱼均匀的放入锅中，小火慢慢煎
6/10. 煎至两面金黄取出继续煎下一锅，我做的比较多
7/10. 都煎好了以后，取一半放入锅中放入酱油，糖小火慢慢煎至糖融化
8/10. 加入孜然，辣椒面，白芝麻，黑芝麻可以出锅啦
9/10. 第一种口味的好咯
10/10. 剩下的一半直接放入孜然，辣椒面就可以开吃啦
食材功效信息
白条鱼的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利尿消肿、通乳生乳、养胃等功效；
